Değerli Bilgiler Ansiklopedisi

Reflüye Sebep Olan Durumlar

Sigara içmenin etkisi

Sigara içenler üzerinde yapılan çeşitli çalışmaların sonuçları, sigara içenlerde gastroözofageal reflü insidansının sigara içmeyenlere göre daha yüksek olduğunu açıkça göstermiştir. Bunun kesin nedenleri ve mekanizmaları bilinmemekle birlikte, bazı kanıtlar nedensel bir ilişki olduğunu göstermektedir. Bunlardan biri sigara içenlerde tükürük salgısının azalmasıdır. Tükürük salgısı, en önemli doğal antireflü mekanizmalarından biridir ve fizyolojik olarak oluşan asit reflü sırasında yemek borusuna geri salınan asidin nötralize edilmesinde çok önemli bir rol oynar. Tükürüğün yapıcı etkisi doğal olarak artar. Diğer bir mekanizma da sigara dumanının toksik maddelerinin yemek borusu mukozasına doğrudan zarar vermesidir. Sigara içilirken alınan dumanın ve zehirli gazların zararlı etkileri hem yemek borusu hem de mide mukozası üzerinde gösterilmiştir.

Yaşam tarzı riskleri

Fiziksel durum, tıbbi nedenler ve ilaçların yanı sıra, belirli alışkanlıklar ve davranışlar reflü riskini artırabilir ve hastalığın gelişmesine neden olabilir. Yüksek yağlı yiyecekler yemek, yedikten hemen sonra veya yedikten iki saat sonra uzanmak, çok miktarda kafein veya gazlı (gazlı, karbonatlı vb.) İçecekler içmek bu davranışın başlıca örnekleridir. Ayrıca alt yemek borusu kaslarının gevşemesine neden olan besinlerin (nane, çikolata, domates, soğan, sarımsak, her türlü baharat) tüketimi yemek yedikten sonraki dönemde rahatlıkla ağrıya neden olabilmektedir. Büyük öğünler / öğünler de reflü riskini artıran faktörler arasındadır.

Diğer sebepler

Tabii ki, insanları gastroözofageal reflü hastalığı için riske atan başka tıbbi nedenler de var. Bu hastalıkların bazıları sindirim sistemi (örneğin Zollinger-Ellison sendromu, iltihaplı bağırsak hastalığı) ile ilişkilidir, diğerleri örneğin romatolojik (örneğin skleroderma) veya endokrinolojik (örneğin diyabet) kökenlidir. Çeşitli nedenlerle kullanılan ilaçlar da gastroözofageal reflü hastalığı riski taşır. Çeşitli kalp rahatsızlıkları, hipertansiyon veya romatizmal rahatsızlıklar için kullanılan ilaçlar yemek borusunun alt ucundaki kas yapılarının işleyişini olumsuz etkileyerek reflü oluşturabilir veya mevcut reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, reflüden muzdaripseniz veya reflü semptomlarınız olduğundan şüpheleniyorsanız, sağlık uzmanınıza durumunuz hakkında bilgi vermeniz çok önemlidir.

Boyun Fıtığı Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Boyun fıtığının nedenleri nelerdir?

Boyun fıtığı, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen bir durumdur. Sürekli aynı noktaya bakma, hareketsizlik, egzersiz eksikliği, kötü duruş, masada çok fazla zaman geçirme ve soğuk klimalara maruz kalma, fıtıklaşmış bir servikal diskin nedenlerine bağlanabilir.

Boyun fıtığı riski kişinin fiziksel durumuna göre artabilir. Uzun boylu ve zayıf insanlarda daha sık görülür. Bu kişilerin boyun hastalıkları konusunda daha dikkatli olmaları ve fiziksel egzersize daha çok dikkat etmeleri önemlidir.

İş ve uyku için uygun olmayan bir pozisyon da boyun ağrısına ve bunun sonucunda fıtığa neden olur. Bankacılık, öğretmenlik ve araba kullanma gibi mesleklere ait insanlarda daha yaygındır. Ayrıca trafik kazası, travma ve strese bağlı sinir kasılmaları gibi faktörlerden sonra boyun fıtığı görülebilir.

Servikal omurganın fıtıklaşmış diskinin belirtileri nelerdir?

Tipik olarak boyun fıtıkları iki grupta tedavi edilebilir. Bunlardan ilki henüz ilerlememiş ve ameliyatsız tedavi ile tedavi edilebilen bir gruptur. İkinci grup boyun fıtıkları ancak ilerledikçe ameliyatla tedavi edilebilir. Bel fıtığının erken teşhisi operasyonun riskli olmaması için büyük önem taşır. Boyun fıtıklarının en önemli ve ilk belirtisi ağrıdır. Şiddetli boyun ağrısı fıtık belirtisi olabilir. Üstelik bu ağrılar sadece boyunda değil, baş, kollar ve hatta bacaklarda da ortaya çıkar. Ağrıyan ellerde de uyuşma hissi ve güç kaybı görülür. Ek olarak, baş dönmesi, dengesizlik, ense sertliği ve yürüme güçlüğü, boyun fıtığının önemli semptomlarıdır. Boyundaki ağrı; Ayrıca boyun düzleştirme, boyun sertliği, boyun bölgesinde şişlik, arkada dar bir kanal ve sırt bölgesinde şişlik gibi diğer sorunların habercisi olabilir.

Boyun fıtığı tedavisi

Boyun fıtıkları her zaman ameliyatla tedavi edilmez. Serviks fıtığı ilk aşamada ise ağrı kesici kullanılır. Ek olarak, ağrıyı, kas spazmlarını ve sinir kökü şişmesini azaltmak için çeşitli ilaçlar verilebilir. Boyun hareketini kısıtlamak için boyunluk kullanmak da ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Fıtığın gelişmesini önlemek için boyun fıtığı ortopedik yastığı kullanmak da yardımcı olabilir.

İlaçlara ek olarak, fıtıklaşmış bir diski tedavi etmek için fizyoterapi yöntemleri yaygın olarak kullanılmaktadır. Boyun fıtığı masajı, sağlık profesyonellerinin önerdiği bir diğer tedavi yöntemidir. Düzenli fizik tedavi ve özellikle fizik tedavi uzmanları tarafından boyun fıtığı masajı rahatlama sağlayabilir.

Güç kaybının ve ağrının yoğunlaştığı ve tedavinin işe yaramadığı durumlarda ameliyat gereklidir. Rahim ağzı fıtığı ameliyatı tecrübeli uzman bir doktor tarafından yapıldığında çok iyi sonuçlar verir.

Kolon Kanseri Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Kolon kanseri nasıl teşhis edilir?

Kolonoskopi gibi endoskopik teknikler esas olarak kanseri teşhis etmek için kullanılır. Teşhis etmek diğer yöntemlere göre daha kolaydır. Bir anlamda bu bir tedavi yaratır çünkü polipler kolonoskopi sırasında da çıkarılabilir. Dışkı örnekleri genellikle hastadan istenir ve gerekli dışkı tetkikleri yapılır. Endoskopi sırasında alınan parçalar patolojik olarak incelenir. Bazı durumlarda bilgisayarlı tomografi gerekebilir. MR-PET gibi sınavlar da bu sırada talep edilebilir.

Kolon kanseri nasıl tedavi edilir?

Kolon kanseri tedavi protokolü genellikle hastanın yaşam beklentisini artırmayı ve hastanın yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Potansiyel olarak kansere neden olabilecek polipler genellikle ilk kez kolonoskopi ile çıkarılır. Erken evrelerde cerrahi tedavi zorunludur. Tümörün parçaları çıkarılır. Kanser genellikle lenf ve vene yayılırsa, kemoterapi gibi tedavilerle tümörün küçülmesi beklenir. Son yıllarda teknolojinin gelişmesiyle birlikte kolon kanseri için yaşam beklentisi artmış ve hastaların tedavi edilme şansı artmıştır. Yaşam kalitesini iyileştirmek için kullanılan tedavilerden bazıları:

İnvazif cerrahi: Kolektomi adı verilen kolonun belirli bir kısmının kesilmesi işlemine verilen addır. Bu genellikle işe yarayan radikal bir tedavidir.

Kese Dışkılama: Bu uygulama genellikle hastanın kalın bağırsağının son kısmı alındığında tercih edilir. Bazen operasyondan sonra bağırsakların beklenen işlevlerini yerine getirebilmesi için ince bağırsak geçici olarak karın bölgesine açılır ve buradan dışarı atılması sağlanır. Anüse yakın ise hasta bir torba içinde dışkılamaktadır.

Kolon kanseri için kolondaki tümörün çıkarılması yeterli olmayabilir. Kanserin yayıldığı bölgelerde doku ve organların kısmen alınması gerekebilir. Bunun nedeni, hastalığın diğer dokularda, genellikle sadece kanserli dokularda tekrarlayabilmesidir. Önlem almak ileride ortaya çıkabilecek durumların önüne geçebilir.

Kolon (bağırsak) kanserini önlemek için hangi adımları atabilirsiniz?

Kendinizi kolon kanserinden korumak için öncelikle diyetinize dikkat etmeniz gerekir. Lifli yiyecekler bağırsak sisteminize iyi gelir. Bu yüksek lifli yiyecekleri yemek iyidir. Aşırı yağlı ve baharatlı yiyecekler gibi yiyecekler bağırsakları yorar. Bu nedenle bu yiyecekleri sık tüketmemek faydalı olacaktır. Yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini almak önemlidir. Fazla kilolu olmak da bir risk faktörü olabileceğinden, kişi yaşına uygun yaş egzersizi yapmalıdır. Erken teşhis için 50 yaşından itibaren risk altında olan hastaların düzenli tarama muayenelerine katılmak önemlidir. Bir kişinin ailesinde kolon kanseri öyküsü varsa, daha dikkatli davranması beklenir. Mümkünse bu kişilerden dışkılarını düzenli olarak izlemeleri istenir. Herhangi bir belirti bulunursa, kişi muayene için tıbbi bir tesise gitmelidir.

Alzheimer Hastalığının Nedenleri Nelerdir?

Beyinde anormal bir amiloid beta proteinin birikmesinden kaynaklanan Alzheimer hastalığının kesin nedeni henüz açıklığa kavuşmadı. Alzheimer hastalığına neden olduğuna inanılan faktörler şu şekilde sıralanabilir:

Yaş,

Belirli damar hastalıklarının varlığı,

Geçmiş travmaya maruz kalma

APOE4 taşıyıcısı olarak,

Ailede Alzheimer hastalığı

Geçmiş depresyon

Düşük eğitim seviyesi,

Uyku düzensizliği

Fiziksel aktivite eksikliği

Obezite,

Yetersiz ve dengesiz beslenme,

Sigara içmek.

Alzheimer teşhisi

Doktora danışarak hasta ve yakınlarından Alzheimer hastalığını teşhis etmek için öykü alınır ve ardından nörolojik muayene yapılır. Nörolojik muayenelerden sonra hekim gerekli gördüğü takdirde nörokognitif testler, MR, CT, PET gibi radyolojik görüntüler ve belirli hormon, vitamin ve diğer gerekli değerleri incelemek için laboratuvar testleri talep eder. Elde edilen veriler ışığında kişi yeniden değerlendirilir. Bazı durumlarda, teşhisi netleştirmek için genetik testler de yapılabilir. Tüm verilere ve özellikle hastalığın seyrine dayanarak Alzheimer teşhisi konur.

Alzheimer hastalığı tedavisi

Alzheimer hastalığına ilişkin kapsamlı araştırmalara rağmen, hastalığın hala tedavisi yoktur. Ancak hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak ve mevcut şikayetleri azaltmak için farklı tedavi yaklaşımları vardır. Bireyselleştirilmiş tedavi genellikle düşük dozda ilaç kullanımıyla başlar. İleride hasta ikinci bir muayeneye tabi tutulur ve gerekirse ilaç dozu artırılır. Bir kişinin günlük işlerinin bağımsız olarak yerine getirilmesini amaçlayan tedavi yöntemleriyle bir kişinin ve yakınlarının yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlamaktadır.

Alzheimer Hastalığı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Alzheimer’ın erken belirtileri olan kişiler ve yakınları tarafından sıkça sorulan sorular şu şekildedir:

1) Alzheimer hastalığının son aşaması ne kadar sürer?

Alzheimer hastalığının başlıca 3 aşaması vardır ve hastalığın ilerlemesi kişiden kişiye farklılık gösterir. Dolayısıyla hastalığın son evresinin süresi de farklılık göstermektedir. Ancak Alzheimer hastalığı teşhisi konulan kişilerin 3 ile 11 yıl arasında yaşadığı söylenebilir.

2) Alzheimer hastaları nasıl ölür?

Alzheimer hastalığına bağlı ölümler esas olarak zatürree ve felç ile ilişkilidir.

3) Alzheimer hastaları ne yememeli?

Alzheimer Diyet Programı hasta için özel olarak tasarlanmış olsa da, şeker, karbonhidrat ve işlenmiş gıdalarda düşük bir diyet önerilir.

4) Alzheimer hastalığından kaçınmak için ne yapmalı?

Alzheimer hastalığına yakalanmamak için zihinsel aktiviteyi sürekli olarak yenilemeniz önerilir. Başka bir deyişle, yeni şeyler okumak, araştırma yapmak, yeni bir dil öğrenmek, bir kişinin Alzheimer olma olasılığını azaltan faktörlerdir. Tüm bunların yanında sağlıklı ve dengeli beslenmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve uyumalısınız.

Hantana Virüs Nedenleri ve Teşhisi

Hantavirüsün nedenleri nelerdir?

Tipik olarak, hantavirüs ailesinin her bir alt üyesi tercihen belirli bir kemirgen taşıyıcıyı enfekte eder. Kuzey Amerika’da görülen birçok hantavirüs akciğer sendromu vakasının bulaşmasına neden olan vektör geyik fareleridir. Bununla birlikte, pamuk fareleri, pirinç fareleri ve beyaz kuyruklu fareler, çeşitli hantavirüs türlerinin yayılmasında en çok yer alan diğer kemirgen türleridir. Virüsün ana bulaşma yolu solunumdur. Kemirgen taşıyıcılarının tükürük salgılarında, idrarında ve dışkılarında bulunan virüslerin havaya bulaşması ve bu havanın solunması virüsün insanlarda enfekte olmasına neden olur. Akciğerlerdeki akciğer kılcal damarlarına yerleşen virüsler, sıvının damarlardan akciğerlere sızmasına ve böylece akciğerlerde sıvı birikmesine neden olur. Bu durum, hantavirüs pulmoner sendromunun gelişmesinin sebebidir. Kuzey Amerika tipi hantavirüsün insandan insana bulaştığı bilinmemekle birlikte, kemirgenler dışında bazı hantavirüs türlerinin hasta insanlardan sağlıklı insanlara bulaşabileceğine dair kanıtlar vardır. Kemirgenlerin yaşadığı yerlerde çalışmak, kırsal kesimde yaşamak ve uzun süre kullanılmayan kapalı alanları temizlemek gibi durumlar, enfekte kemirgenlerle temas olasılığını artırdığı için risk faktörü olarak kabul edilebilir.

Hantavirüs nasıl teşhis edilir?

Hantavirüs enfeksiyonu genellikle tanımlayıcı semptomlardan sonra teşhis edilir, çünkü erken semptomlar grip gibi diğer solunum yolu hastalıkları ile aynı şekilde gelişir. Hantavirüsü test etmek için bazı kan testleri yapılabilir. Bir hastalığı teşhis etmek için kullanılabilecek doğrudan bir test olmasa da, bazı laboratuar testleri ve radyolojik görüntüleme, benzer semptomlara neden olan diğer bazı hastalıkların olasılığını ortadan kaldırmada etkilidir. Hantavirüs semptomları olan kişilerde teşhisi destekleyen ana faktör, hastanın havaya ve kemirgenler veya kemirgenler tarafından enfekte edilen maddelere maruz kalma öyküsüdür. Bu nedenle doğru tanı konulabilmesi için hastanın detaylı tıbbi öyküsünün alınması çok önemlidir.

Yanaklarınızdaki Yağı Eritmek İçin Yapmanız Gerekenler

Tombul yanaklarınız varsa, bundan hoşlanmayabilirsiniz. Yüz hatlarınızı daha keskin, daha uzun ve daha ince gösterecek bihektomi veya çene hattı gibi dokunuşlar yaptırmak istemiyorsanız önerilerimizi düzenli olarak uygulayarak yanaklarınızdaki yağları eritebilirsiniz.

İşte yanaklarınızdaki şişmeye yardımcı olacak ipuçları! Öncelikle yanaklarınızdaki yağ ve şişliklerden kurtulmak için diyetinizde değiştirebileceğiniz önemli detayları ele alalım.

Tuz yemeyin.

Tuzlu yiyecekler yerken yüzünüzün kabarık olduğunu fark ediyor musunuz? Eğer bir gün patates cipsi yudumlarken sivilcelere ve yuvarlak yüze merhaba dediyseniz, sebebinin tuz olduğunu bilin. Çünkü gıdalardan vücudunuza eklediğiniz aşırı tuz miktarı su tutulmasına neden olur. Buna bir tür ödem diyebiliriz. Bunu önlemek için tuz alımınızı kontrol edebilirsiniz.

Karbonhidrat ve şeker alımınızı azaltın.

Aşırı karbonhidrat ve şeker tüketimi daha fazla yağ anlamına gelir. Bu yağlar hem vücudunuza hem de yüzünüze ağırlık verir. Bu nedenle karbonhidrat ve şeker alımınızı en aza indirerek kilo alımını engelleyebilir, fazla kilolu olduğunuzu düşünüyorsanız bunlardan kurtulabilirsiniz.

Soğuk su iç.

Sabah uyandığınızda kesinlikle buz paketleri ile yüzünüzde ve göz çevrenizde oluşan şişliği azaltmaya çalıştınız. Su tüketiminiz için de bu kullanışlı çözümü sağlayabilirsiniz. Yanaklarda oluşan fazla şişlikleri soğuk su içerek giderebilirsiniz.

Sakız.

Sakız, çene kemiklerini güçlendirerek yüzde daha görünür bir çerçeve oluşturur. Yerel sakinler gürültüden rahatsız olabileceğinden, evdeyken sakız çiğnemeyi deneyebilirsiniz. Aynı zamanda yiyecekleri uzun süre çiğnemeye çalışın. Bunun etkili bir kilo verme yöntemi olduğunu ve ayrıca sindirimi kolaylaştırdığını hatırlatırız!

Yüzünüz için yoga yapın.

Yüz yogası, yüz kaslarınızı güçlendirmenin ve yanaklarınızdaki yağı eritmenin en etkili yollarından biridir. Bundan hala emin değilseniz, araştırmaya dayalı “Yüz Yogası Gerçekten Çalışıyor mu?” Başlıklı yazımızı inceleyebilirsiniz.

Yüz silindiri kullanın.

Son yıllarda yeşim taşı ve kuvars gibi doğal taşların cilt bakımına dahil olmaya başladığını fark etmiş olabilirsiniz. Daha sıkı, daha bakımlı ve ışıltılı bir cildi koruyan bu ürünler, yüzdeki ve özellikle yanaklardaki yağlarda da etkilidir. Yüz silindirini soğuması için birkaç saat buzdolabına koyun, ardından aşağıdan yukarıya doğru uygulayarak yüzünüze masaj yapın.

Teѕettür giyimde pantolonun yerі nеdir?

Kısа bir sürе önceѕіne kadar teѕettürlü bayanlar üzеrlеrіnе giyeсek elbise ve kıyаfet bulmakta çok zorlanıyorlardı. Ülkemizde tesettürlü kadınların kendilerine uygun şеkіldе kıyafet alaсakları çok az sayıda butіk ve mаğаzа bulunmаktаydı. Son dönemde bu alanda büyük gelişmeler oldu ve tеsеttür gіyіm mоdaѕı inanılmaz bir hızla gelişme gösterdi. Artık kаdınlаr istedikleri yеrdеn istedikleri tаrzdа kıyafetler bulabiliуorlar. Bununla birliktе Türkiye Müslüman ülkeler içеriѕindе tesettür giyim mоdası kоnusunda öncülük etmeye başladı. Bunun karşılığında da Türkiye dışındаn birçok Müslüman kadın sadece аlışveriş yapmak іçіn Türkіyе’yе gеlmеyе başladı. Zamanla çok dаhа büyük gelişmelerin önünün аçık olduğu görülüyor. Tеsеttürlü baуanlar İѕlam dininin gereğі için bu tarz bir gіyіnme şеklini ѕeçtikleri іçіn vücutlarını saran ve vücut hatlarını belli eden еlbisеlеr ile şаtаfаtlı ve abartılı elbіseler dışında her elbіѕeyі modaya uydurarak giyеbilirlеr. Hatta modanın renklerini takір etmeleri onların mоdaya uyum sağlamaları açısından önemlіdіr.

Eѕkі tarіhlerde tesettürlü kadınların pantоlоn gіymesіne kаrşı çıkılır ve islamda kadının pantоlоn giymesinin yasak оlduğu belіrtіlіrdі. Ancаk ѕon dönеmlеrdе bu bağnaz düşünсеlеri geride bırаktık ve tesettür gіyіmdе dе pantоlоnun yеrinin olduğunu аnlаdık. Tаbii kі pantolon tеrcіhі yаpılırken teѕettürlü kadınların vücut hatlarını bеlli eden dar pаntolonlаrdаn uzak durmaѕı gerekіr. Aksi takdirde tesettürlü bir kаdının tеsеttürünün amacı dışında giyinmeѕine neden оlur. Her renkten ve cinsten pаntolon tesettürlü kadınlar tarafından tercih edilebilir anсak belirttiğimiz gibi tеk bir şаrtlа sаdeсe dar оlmamalı vе vücudu sıkı sıkı ѕarmamalıdır. Yа da pantоlоnun kalça bölümüne kadar örteсek bir şeyler giyilmеsi gerekіr.

Her kadının pantolon giyеbilmеsi gibi tesettürlü bayanlarda modaya uygun şеkildе рantolon tеrcihindе bulunаbilirlеr. Pantolon günlük hаyаttа sıklıklа tercih edilen ve іnsanların rаhаt etmesini sаğlаyаn bir kıуаfettir. Bu nedenle bellі özеlliklеrе sаdık kalındıktan sonra tesettürlü bayanlarda pantolon gіyebіlіrler. Bu durumun аksine ima etmek çok mаntıklı dеğіldіr. Nеуsе ki son dönemlerde bu tarz bağnaz düşünсelerі gerіde bırakmış durumdayız. Eskiden akıl almaz şekilde tesettürlü kadınların kıyafetlerine karşı kurallar ve düşünceler vardı.

Parmak Sızlamasına Ne İyi Gelir?

Parmak sızlamasının ana nedenleri arasında yoğun şekilde yapılan spor sonrasında ellerde meydana gelen yorgunluktur. Elleri yoğun olarak kullanıldığı sporlarda (basketbol, voleybol, masa tenisi, tenis) spor sonrası ellerdeki kaslar ve parmakların aşırı yorgunluğu bir süre elde titreme, parmakların ağrıması ve sızlaması görülebilir. Spor haricinde ağır yük taşımanın ardından bile parmaklarda sızlama görülebilir. Eğer eklemlerinde ağrı varsa bu ciddi bir rahatsızlığın nedeni olabilir. Bunu iyi ayırt etmek gereklidir. Zaman zaman parmak eklemlerinde ağrı olabilir. Ancak bu ağrıların kronik hale gelmesi durumunda önemli hastalık söz konusu olabilir. Parmak sızlamasına ne iyi gelir sorusuna gelirsek kendinize uygulayabileceğiniz bazı yöntemler mevcut.

Parmak Sızlamasını Dindirme Yolları

Uygulayabileceğiniz en basit yöntem ağrıyan eklemi ıslak ve ılık bir havlu ile sarmaktır. Günde birkaç kez elinizi bir masanın üstünde uzatarak şişen eklemleri gerin. Sonrasında elinizi yumruk yapıp, yumruğunuzu kaldırarak gerilimi artırmayı deneyin. Diğer elinizle tüm parmakları hafifçe açıp kapatın. Aşırı kuvvetli olmayan ağrı kesiciler de yardımcı olacaktır. Güçlü ağrı kesiciler daha büyük sorunların belirtisi olan şiddetli ağrıları gizleyeceğinden tavsiye edilmez. Dolama sebebiyle parmağınız acıyor ise; iltihabı dindirmek için günde 1-2 kez onar dakikalık sıcak su banyoları yapabilirsiniz. Parmağınızda ezilme varsa, dinlenme, yüksekte tutma, kaldırma tedavilerini de uygulayabilirsiniz. Parmağı 24 saat kadar dinlendirin. Dayanabilecek duruma geldiğinizde tekrar hareket ettirin. Dinlenme süresince günde birkaç kez onar dakika aralarla buz uygulayın. Parmağı elastik bir bandaj ile koruyacak bir şekilde ve sıkmadan sarın. Sonrasında parmağı yükseğe kaldırarak eklemlerde bulunan sıvının dışarı akmasını sağlayın.

Eklemleri İhmal Etmeyin

Parmak sızlamalarında tedavi öncesinde kişinin sızlamanın sıklığını kendisi test etmesi yararlı olacaktır. Ağrı kronik durumdaysa doktora gidip kan testleri yaptırmak ve uygun görülmesi halinde röntgen çekilmek gerekmektedir. Böylece ağrının bağışıklık kaynaklı olup olmadığı anlaşılır. Bunun yanında röntgen aracılığıyla da eklem ve kemiklere bakılır. Parmak sızlamasına ne iyi gelir sorusundan önce sızlamanın kaynağının başka nedenleri olmadığından emin olmak gerekmektedir. Doktorunuzun koyacağı teşhise göre tedavi olanakları bulunmaktadır.

Cilt Bakım Önerileri

Cilt bakımı en önem verilmesi gereken noktadır. Cildine bakan bir insanın yüzü daha genç kalır ve güzelliğini kaybetmez. Cilt bakımı için bilmediğiniz ürünleri çok fazla kullanmamalısınız. Bayanlar için ev ortamında tamamı ile bitkisel yollardan yüz bakım önerileri bulunmaktadır. Kırışıklıklar için, akneler için ve gözeneklerin açılması için çok kolay bakım yolları vardır. Bu önerileri düzenli bir şekilde uyguladığınızda cildiniz eskisinden daha sağlıklı bir görünüme kavuşur.

Yumurta akı tedavisi ise uzmanların en çok önerdiği tedaviler arasında yer almaktadır. Bu tedavi için yumurta akını içerisine bir iki damla limon ve bir iki damla zeytinyağı koymanız yeterli olacaktır. Bu tedavi ile cildinizin sıkılaştığını ve renginin açıldığını fark edeceksiniz. Piling yapmak da çok kolay. Türk kahvesi ile hem ucuz hem de kolay piling yapabilirsiniz. Bir kaşık türk kahvesine bir çay kaşığı su katıp karıştırın ve yüzünüze sürün. Yüzünüzün yumuşadığını ve lekelerin azaldığını göreceksiniz. Unutmayın ki çirkin kadın yoktur, kendisine bakmayan kadın vardır. Bunun için cildinize çok iyi bakın ve genç kalın. Güzelliğinizin sırrı sizin elinizdedir.

Her kadın bakımlı görünmek ister ve bunu ilk önce cildinden başlar. Cilt bakımı yapabilmek için önce cildinizi tanımanız gerekir. Cilt tipleri kuru, yağlı, karma ve hassas olmak dört gruba ayrılır. Kuru ciltler genellikle bakımı biraz daha zor hassas ciltlerdir. Kuru ciltlerde nemlendirme ye önem verilmezse bu cilt tipinde yaşlanma daha çabuk olacaktır.

Kuru ciltteki yaşlanmanın önüne geçmek için özellikle anti- aging kremleri tercih etmelisiniz. Bu kemler hem cildinizdeki kırışıklıklara engel olur hem de cildinizi nemlendirerek cildinizi yaşlanmaya karşı korur.

Kuru ciltlerde cilt temizliği için kullanılacak ürün mutlaka su ve yağ bazlı ürünler olmalıdır. Kuru ciltler kesinlikle cildini sabunla yıkamamalıdır,çünkü sabun cilt kuruluğunu daha da arttıracaktır.

Cilt bakımında peelingin yeri büyüktür. Ama eğer kuru bir cilt tipiniz varsa peeling yapmak sizin cildinizin daha da kurumasına neden olacağı için uygun bir ürün değildir.

Eğer cildiniz kuru ise ve lekelenmeler var ise sülfür bazlı maske kullanmanız cildinizdeki lekelerin önüne geçecektir. Yalnız maske yaptıktan sonra cildinizde sadece 5 dakika tutmalısınız.

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunmaktadır?

Bilindiği üzere günlük olarak mutlaka almamız gereken önemli vitaminlerden biri de D vitaminidir. Gerek vücut ve gerekse de beyin sağlımız açısından oldukça önemli bir vitamin olan D vitamini düzenli olarak alındığı takdirde başta kemik erimesi hastalığı olmak üzere birçok hastalığı önleyebildiği gibi vücut fonsiyonlarının da büyük ölçüde düzelmesine yardımcı olmaktadır. Vücut direncinin de artmasına olanak tanıyan D vitamini ve bu harika vitaminin daha çok hangi besinlerde bulunduğu hakkında sizlere detaylı olarak bilgiler sunmaya çalışacağız.

Bilindiği üzere D vitamini en fazla yağlı balık türlerinden bulunmaktadır. Özellikle ton balığı, uskumru ve istidre türü balıklarda oldukça fazla D vitamini bulunmaktadır. Bu nedenle uzmanlar balık türleri arasında özellikle bu üç tür balığın çokça tüketilmesi gerektiğinin altını çizmektedirler. D vitaminin yoğun olarak bulunduğu besinlerden biri de hiç kuşkusuz yumurtadır. Birçok faydalarının bulunduğu yumurta aynı zamanda D vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu nedenle uzmanlar özellikle kahvaltılarda yumurtanın bolca bulunması gerektiğinin altını çizmektedirler. D vitamini yönünden oldukça zengin olan bir başka besin ise patatestir. Ülkemizin çeşitli bölgelerinde bolca yetişen bu harika besin ürünü D vitamini bakımından oldukça zengindir. Dolaysıyla uzmanlar patates besininin de bolca tüketilmesi gerektiğini önemle vurgulamaktadırlar. D vitamini bakımından çok zengin bir içeriğe sahip olan besinlerden biri de tereyağıdır. Günlük kahvaltı sofralarımızda eksiltmediğimiz bu harika besinin bir özelliği ise D vitamini bakımından çok zengin bir içeriğe sahip olmasıdır. Dolaysıyla uzmanlar tereyağının da düzenli olarak tüketilmesi gerektiğinin altını çizmektedirler. D vitamini bakımından zengin bir içeriğe sahip olan bir başka besin ürünü ise peynirdir. Kahvaltı sofralarımızın vazgeçilmez besinlerinden olan peynir D vitamini bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olmaktadır. Bu nedenle uzmanlar bu harika besinin de aşırıya kaçmamak kaydıyla tüketilmesinden yana olmaktadırlar.

Yukarıda da görüldüğü üzere D vitamini birçok besinlerde bolca bulunmaktadır. Dolaysıyla uzmanların da tavsiyelerini göz önünde bulundurarak bu harika besinleri düzenli olarak tüketmemiz gerekmektedir. Makalemizde D vitamini yiyecekler ve D vitamini hakkında sizlere detaylı olarak bilgiler sunmaya çalıştık. Umarız bu önemli sağlık konuları hakkında sizlere bir nebze de olsa faydalar sağlayabilmişizdir.