SPORDA YAPILAN BÜYÜK HATALAR

Günümüzde yediden yetmişe birçok insan sporla uğraşıyor. Kimi kilo almak için spor yaparken kimi kilo vermek için spor yapıyor. Hal böyle olunca da spor merkezleri dolup taşıyor. Aslında vücudunu hareket ettirdiğini ve sağlıklı yaşamak için yaptığı spor dalının içerisinde çoğu insan hatalar yapabiliyor ve bu hataların sonucunda sağlıklarına ciddi anlamda zarar verebiliyorlar.sporda yapılan hatalar, spor hataları nelerdir, spor ve yapılan hatalar

Günümüz genç bireyleri genellikle fitness sporunu yani vücut geliştirme sporu ile uğraşıyor. Erkekler genellikle bayanların hayallerini süsleyen kaslı bir vücuda erişebilmek, kimisi fazla kilolarını vermek ve kimileriyle kilo almak için bu sporla uğraşmaktadır. Ancak fitness dışardan görüldüğü kadar kolay bir spor dalı değildir. Vücut geliştirme dalında birçok ağırlık indirilip kaldırılır. Böylelikle kaslar çalışmaya başlar ve yağ yakımı başlar. Özellikle kilo bakımından bu sporu yapmaya yetersiz kiloda olan kişiler bu spor ile uğraşacaklarsa oldukça dikkat etmelilerdir. Çünkü vücut geliştirme sporun yaparken gereğinden fazla yağ yakımı başlar. Eğer kilonuz yetersiz ise vücutta bulunan tüm yağlar eridikten sonra kas yakımı başlar ve bu sağlığınıza büyük ölçüde zarar verir. Bu açılardan bakarsak fitness sporu oldukça meşakkatli bir spor türüdür.

Spor yaparken öncelikle yaptığınız ya da yapmayı düşündüğünüz spor dalı hakkında öncelik olarak bilinçlenmeniz gerekmektedir. Yeteri kadar bilgi sahibi olmadığınız spor dallarına kesinlikle bulaşmamalısınız. Örneğin; futbol oynarken kesinlikle sert bir futbol oynamamalısınız. Aksi takdirde yanlış yapacağınız bir darbe sonucu hem kendinizi hem de karşınızdaki rakibin sakatlanmasına sebebiyet verebilirsiniz. Bir başka örnek olarak, kickbox… Kickbox ya da box tarzı sporlara merak salanlara ‘dikkat!’ uyarısı vermek istiyorum… Çünkü bu tarz spor dalları oldukça tehlikelidir ve alacağınız ya da atacağınız her darbe sizin ya da karşınızdaki rakibin sağlığını büyük ölçüde etkileyebilir. Bu ve benzeri durumlarda, atılan darbenin şiddetinin büyük ve etkili olması durumunda beyin kanamaları vs. söz konusu olabilir. O yüzden yapacağınız spor dallarına başlamadan önce gerek internet üzerinden gerekse bizzat o spor alanında uzman kişilere danışılıp öyle başlanmalıdır. Sağlıklı olacağım derken sağlığınızdan olmamanız için bunları yapmalısınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir