Öfke Yönetimi Sorununu Giderme Yardımı Nasıl Bulunur?

öfke yönetimi, öfke sorununu giderme, öfke sorununu çözme yolları

Siz veya sevdiğiniz biri öfke yönetimi sorunundan muzdaripse, sorunu yönetmeye yardımcı olabilecek etkili tedavi çözümleri vardır. Tedavinin başarılı olabilmesi için öfke yönetimi sorunlarının doğasını anlamak önemlidir.öfke yönetimi, öfke sorununu giderme, öfke sorununu çözme yolları

Öfkeyi Anlamak

Öfke, herkesin zaman zaman deneyimlediği normal bir duygusal durumdur. Koşullara bağlı olarak, düzenli bir şekilde yüksek bir ajitasyon durumu ile birlikte kızartılmış yüz, gritte dişler ve soğuk ter yaşayabilirsiniz. Algılanan bir adaletsizliği duymak gibi kızgın olmak için meşru bir nedeniniz olduğunda, öfke, sağlıklı bir duygusal yaşamın bir parçasıdır ve oldukça basit bir şekilde yönetilebilir. Her insan bu duyguya az çok aşinadır ve onunla başa çıkmak için bazı mekanizmalar geliştirmelidir.

Öfke Bozukluğu Nasıl Teşhis Edilir

Bununla birlikte, bazıları için öfke kontrolden çıkar ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkilemeye başlar. Bu pozisyondaki insanlar kendilerini arkadaşlarını ve meslektaşlarını sürekli yabancılaştırıyorlar. Kendi ailelerinin üyeleri bile, son derece öfkeli duygusal patlamaların rutin nöbetlerinden kaçınmak için onlardan kaçınmaya başlayabilir. Bazen, öfke bozukluğu olan birisinin sevdikleri, etkilenen bireyin varlığında güvenliklerinden korkmaya bile başlayabilir. Bunların hepsi, bir kişinin öfkesinin, öfke bozukluğu düzeyine olumsuz duygusal girdiye normal, sağlıklı bir reaksiyondan yükseldiğinin işaretleri olabilir.

Şaşırtıcı bir şekilde, Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, sayısız girişi arasında öfke ile ilgili herhangi bir hastalığı listelememektedir. Gerçekten de, mevcut baskıya en yakın öfke bozukluklarının nasıl teşhis edileceğine dair gerçek bir rehbere gelmeye istekli görünmektedir. Bu, talihsiz bir durumdur, çünkü birçok pratik terapist, bazen karşıt meydan okuma bozukluğu olarak adlandırılan şeyin bağımsız bir çalışma tanımı geliştirmiştir.

Siz veya tanıdığınız biri öfkeyi yönetmekte zorlanıyor gibi görünüyorsa veya kendisine veya diğer insanlara zarar vermekle tehdit etmişse, arayarak gecikmeden yardım istemeniz zorunludur. . Sempatik bir profesyonel, bir öfke yönetimi sorunuyla mücadele eden hayatınızda veya sevdiğiniz kişinin hayatında gerçek bir fark yaratmak için gerekli kaynaklarla bağlantı kurabilir.

Ciddi Bir Öfke Sorunu Nasıl Tanınır?

Açıkçası, sadece eğitimli bir uzman bir öfke bozukluğunun resmi teşhisini yapmaya hak kazanır ve bir layperson, kapsamlı bir eğitim olmadan ciddi bir öfke sorununun nasıl tanınacağını bilemez. Bununla birlikte, bu ızdırapların doğası, hastaya yakın olanlar arasında hiç dikkate alınmayacak niteliktedir. Herhangi bir bağımlılık tipi hastalıkta olduğu gibi bir öfke bozukluğunun tanımlanmasının anahtarı, şüpheli davranışın hastaya getirdiği sonuçları görmeye bağlıdır. Gergin ilişkiler, kayıp işler ve kişiye karşı olağanüstü kısıtlama emirleri gibi yasa ile ilgili sorunlar genellikle bir şeyin ciddi şekilde yanlış olduğunu ve kişinin profesyonel tedaviye ihtiyacı olabileceğini gösterir.

Öfke Sorunları Olan Birine Yardım Etmek İçin Atmanız Gereken Adımlar

Varsa veya tanıdığınız biri öfke bozukluğu belirtileri göstermeye başladıysa , hepsi kaybolmaz. Herhangi bir resmi tedavi başlamadan ve hatta kabul edilmeden önce bile, öfke sorunları olan birine yardım etmek için belirli adımlar atabilirsiniz. Çok yararlı olduğu kanıtlanmış ve potansiyel olarak etkilenen kişi ile herhangi bir karşı karşıya gelmeden kolayca gerçekleştirilebilecek bir adım, kendinizi öfke ve öfke ile ilgili bozukluklar hakkında eğitmektir.

Aradığın zaman , sizi duyabilecek ve öfkeyi başarılı bir şekilde yönetemeyenlerin tedavisiyle ilgili bazı konuları anlamanıza yardımcı olacak eğitimli uzmanlarla temasa geçeceksiniz.

Öfke Yönetimi Sorunları Olan Biriyle Konuşmak

Yol boyunca bir noktada, öfke sorunu olabilecek bir kişiyle yüzleşmek gerekli olacaktır. Öfke yönetimi sorunları olan biriyle konuşmak asla neşeli bir olasılık değildir, ancak sonuçta seçim, tedaviyi isteyip istemeyeceği ve tedavinin alacağı özel formun hastaya bağlı olacaktır. Bazı bağımlılık tarzı konulara yönelik müdahalelerin aksine, öfke uyandırıcı durumlara anormal derecede yüksek tepkiler veren insanlarla yüzleşmek neredeyse tanım gereği gergin işler olacaktır. Gerçek bir sorunun var olduğunu kabul etmeyi düşündüğünüz kişinin ilk adımı olmadan, bir çözüme doğru hiçbir ilerleme ciddi şekilde denenmeyecektir.

Ergenler ve Gençler

Öfke sorunları olan ergenler ve gençler, kendilerine özgü bir takım zorluklar ortaya çıkarır. Bir kere, çocuklar ve gençler, tanımı gereği, henüz duygusal olarak olgun bireyler değildir. Çocuklar ve gençler büyürken birçok aşamadan geçecekler ve düşündükleri ve inandıkları şeylerin, şu anda nasıl davrandıklarının ve çevrelerindeki dünyayla başa çıkmak için şimdiye kadar geliştirdikleri stratejilerin hepsi neredeyse sabit bir akış durumunda. Bugünün patlamaları ve öfke nöbetleri, olgunluk kazandıkça daha rasyonel, sakin bir kişiliğe kademeli olarak – hatta aniden – yol açacaktır.

Ancak öfke yönetimi sorunları çocuksu öfke nöbetleriyle sınırlı değildir. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi’nde yayınlanan bir Harvard çalışmasına göre, gençlerin yaklaşık yüzde 8’i aralıklı patlayıcı bozukluktan muzdarip olabilir. Semptomları tanımak ve yardım istemek, çocuğunuzun sağlığı için kritik olabilir.

Öfke ile Baş Etmeyi Öğrenmek

Öfke ile baş etmeyi öğrenmek, öfke bozukluğu olan insanlar için kolay gelmez. Olsaydı, tedavi gereksiz olurdu. Neyse ki, yardım var ve günün veya gecenin herhangi bir saatinde arayarak erişilebilir. Yaşamınızda öfkeyi etkin bir şekilde yönetememe sorunu yaşayabilecek biri hakkında endişeleriniz varsa, lütfen neler yaşadığınızı anlayan biriyle konuşmak için mümkün olan en kısa sürede arayın.

Öfke Bozukluklarının Tedavisi

Tedavi alma kararı verildikten ve hasta çeşitli tedavi seçenekleri aramayı kabul ettikten sonra, denenecek oldukça çeşitli teknik ve yaklaşımlar mevcuttur. Bozukluğun doğasına ve tedavi eden uzmanın tavsiyesine bağlı olarak, tedavi kursu bir dizi farklı terapiyi içerebilir. Bilişsel terapiler, öfke nöbetlerine yol açan stres faktörleriyle başa çıkmak için olumlu stratejiler geliştirmeyi amaçlamaktadır. Gevşeme temelli terapiler tam olarak göründüğü gibidir: gevşeme tekniklerini içeren terapiler. Beceri eğitimi terapileri, olumsuz duyguların aşırı yüklenmesini yönlendirmeyi amaçlamaktadır. Son olarak, kombinasyon tedavileri, birbirinin en umut verici unsurları olarak algılanan şeyleri birbirinin tedavi tipinden entegre etmeye çalışacaktır. Bunların her biri Tafrate ve Kassinove tarafından değerlendirildi,

Öfke Yönetimi Çözümleri Arasında Karar Verme

Öfke yönetimi çözümleri arasında karar vermek her zaman hasta için derinden kişisel bir mesele olacaktır. Sadece hasta kontrolsüz bir öfke nöbeti geçirmenin nasıl hissettiğine dair introspektif bir anlayışa sahip olacak ve sadece hasta ilgili sağlık uzmanına ihtiyaçlar ve hedefler hakkında gerçekten açılabilir. İdeal olarak, uzman – psikolog, psikiyatrist veya ilgili niteliklere sahip başka bir kişi olsun – hastaya mevcut seçenekler arasında rehberlik edecek ve her biriyle ilgili süreci aydınlatacaktır. Ne tür bir tedavinin doğru göründüğünü anlamak için vaka öyküleri ve hasta referansları aramak hastaya bağlıdır.

Bir Arkadaş veya Aile Üyesi için Öfke Tedavisi Nerede Bulunur

Hiç kimse, acı çeken sevdikler için ne yapılacağını , buna ihtiyacı olabilecek bir arkadaş veya aile üyesine nerede öfke tedavisi bulabileceğini bilmeden doğmaz . Bir kez daha, yukarıdakilerden herhangi biri sizi veya hayatınızdaki derin önem verdiğiniz herhangi birini tanımlarsa, beklememelisiniz. Lütfen telefonu açın ve arayarak ihtiyacınız olan rehberliğe ulaşın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir