Sağlıklı Bir Ömür İçin Sağlıklı Beslenmek Önemli

İnsanoğlu geçmişten bugüne kadar hep daha uzun bir yaşamın sırrını aradı durdu. Daha uzun bir ömür yaşayabilmek için dağları aşıp bitkiler toplatan, özel iksirler hazırlatan pek çok kral, kraliçe ya da padişah vardı. Bugün artık tıptaki ve bilimdeki gelişmeler sayesinde insanın yaşam süresi de uzamaya başladı. Uzun bir süre yaşamak tabii ki önemli ancak uzun bir süre sağlıklı yaşamak daha da önemlidir. Toplumdaki bilinç arttıkça uzun bir süre sağlıklı yaşamanın yolları da araştırılmaya başlandı. Ne yazık ki yenilen besinler geçmişte olduğu kadar kaliteli değil, ihtiyaç duyulan vitamin ve mineral miktarlarını bu besinlerden alabilmek artık mümkün değil. Kullanılan tarım ilaçları, hormonlar ve yanlış uygulamalar besinlerin kalitesizleşmesine neden oluyor. Bunun yanı sıra bazı durumlarda  vücudun günlük olarak alması gereken vitamin miktarını besinlerden karşılayabilmek mümkün olmuyor.

vitamin, vitamin ve mineralleri, multivitamin şurupYiyeceklerden sağlayamadığımız vitamin ve mineralleri elde edebilmek için günümüzde pek çok yardımcı ürün üretiliyor. Vücudun ihtiyacı olan bu vitamin ve mineralleri düzenli olarak kullanmak gerekiyor. Ancak çoğu insan bazen zamansızlıktan bazen de unutkanlıktan sağlık için son derece önemli olan bu takviyeleri almayı unutuyor. Çok çeşitli vitamin ve minerale aynı anda ulaşabileceğiniz site, hem kapsamlı bir şekilde hazırlanmış hem de kullanımı çok kolay. Seçeceğiniz vitamin ve mineralleri sepetinize atmanız ve ödemenizi gerçekleştirmeniz sadece birkaç dakikanızı alacaktır. Sitede sunulan ürünlerle ilgili detaylı bilgilerin yer alması; ürünlerin içeriklerinin ve kullanım şekillerinin sunulması da kullanıcılara kolaylık sağlıyor. Yüzde yüz garantili, tedarikçi ürünlerini sunan bu güvenilir sitede arama yapılabiliyor olması da aradığınız ancak bulamadığınız ürünleri sitede arayarak sipariş verebilmenizi sağlıyor.

Vitamin ve mineraller bugün sadece yetişkinler için değil çocuklar için de önemlidir. Onların yaşlarına ve vücutlarına uygun olarak hazırlanan multivitamin şurup ya da tabletlerini almak çocukların gelişimi ve büyümeleri açısından gereklidir. Günümüzde yapılan pek çok bilimsel çalışma, B Grubu vitaminlerinin özellikle B12’nin çocukların zeka gelişimlerinde son derece önemli olduğunu ve hafızalarını güçlendirdiği ortaya koyuyor. Çocuklar için önerilen pek çok vitamin ve mineralden bir diğeri ise Omega 3 ‘tür. Bazı özel balık türlerinden elde edilen bu ürünün de çocukların zeka gelişimine katkı sağladığı belirtiliyor.

Ameliyatsız Göğüs Büyütme Hareketleri

Göğüs büyütme ameliyatı günümüzde en çok tercih edilen ameliyatların başında gelmektedir. Göğüs büyütme ameliyatında başarılı sonuçlar elde edilmektedir. Fakat ameliyat sonrasında hastanın vücudunda dikiş izi kalabilmektedir, kişi ameliyat olmaktan korkabilir ve ameliyat yaptıracak maddi imkânı olmayabilir. Böyle durumlarda kişi evde yapabileceği birkaç egzersiz ile ameliyatsız göğüslerini büyütebilir. Sizler için araştırdığım ameliyatsız göğüs büyütme hareketlerini kullanarak sizde istediğiniz göğüslere kavuşabilirsiniz.

Ameliyatsız Göğüs Büyütmek İçin Yapılması Gerekenler

Göğüs büyütme ameliyatı, ameliyatsız göğüs büyütme, göğüs sarkmalarıAmeliyatsız göğüs büyütme hareketleri sayesinde memelerinizin altında bulunan göğüs kaslarında bir miktar büyüme söz konusu olacaktır. Bu hareketler sayesinde hem göğüs sarkmalarıyla mücadele edebilirsiniz hem de memelerinizin daha hacimli görünmesini sağlayabilirsiniz. Bunu için yapmanız gereken haftanın üç günü antrenman yapmanız gerekmektedir. Antrenmanda ilk yapmanız gereken hareketlerden birisi şınav çekmektir. Bu sayede göğüs kaslarınız gelişecektir ve göğüsleriniz dolgunlaşmaya başlayacaktır. İkinci hareketiniz ise göğüsten dambıl itiş hareketidir. Bu hareketi yaparken ilk yapmanız gereken yere koyacağınız sert ve yüksek yastıklarla güvenli bir yükseklik oluşturmaktır. Daha sonra göğsünüzde birleştirdiğiniz dambılları indirirken dirseklerinizi boşta tutmaktır. Üçüncü yapmanız gereken hareket ise pectoralis minor ve dips hareketidir. Yani yüksek bir yere sırt üstü uzanıp dambıllarınızla avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde kollarınızı uzatın ve kollarınızı açabildiğiniz kadar yana açın ve tekrar yukarıya doğru uzatın. Dördüncü ve en son hareketiniz ise dumbbell fly adı verilen dambıl açış hareketidir.

Ameliyatsız Göğüs Büyütme Hareketlerini Ne Kadar Yapmalıyım?

  • Şınav çekme üç set halinde on beş kere yapılmalıdır.
  • Göğüsten dambıl itiş hareketini dört set halinde on üç kere yapılmalıdır.
  • Pectoralis minor ve dips hareketi üç set halinde on iki kere yapılmalıdır.
  • Dumbbell fly hareketi ise dört set halinde on iki kere yapılmalıdır.

Antrenman yapacağınız günler ise, bir gün antrenman yapıp iki gün ara vermeniz gerekmektedir. Verdiğiniz iki gün aranın ardından bir gün antrenman yapıp bu seferde bir gün ara vermeniz gerekmektedir. Verdiğiniz bir gün aranın ardından bir gün antrenman yapmalısınız. Yine bir gün ara verip bir gün antrenman yapmalısınız. Kısaca programdaki aralar 2 gün ara,1 gün ara, 1 gün ara şeklinde olmalıdır.

 

PSİKOLOJİ BİLİM DALI

İnsan ve hayvanların zihinsel işleyiş mekanizmalarını ve davranışlarını inceleyen psikoloji bilim dalı, birey veya grupların duygu, düşünce, davranış ve motivasyon süreçleri ile ilgili gözlemlerin de yapıldığı ve tüm araştırma ve gözlemlerin bilimsel verilere dayandığı, sosyal bilim dalları içerisinde yer alır. İnsana dair birçok alanı içeren psikoloji bilimi; sosyal psikoloji, gelişim psikolojisi, klinik psikoloji vb. alt dallara ayrılsa da klinik psikoloji en fazla ön planda bulunan alt bilim dalı olduğunu söyleyebiliriz. İnsanlarda görülen her türlü duygu, düşünce ve davranış bozukluklarının sebeplerini keşfetmeyi ve bu sebepler ışığında davranış bozukluklarını tedavi etmeyi hedefleyen psikoloji bilimi, tanısı konulmuş davranış bozukluklarının da psikoterapi yöntemleri ile çözüme kavuşturulmasını hedefler.

Psikologların Çalışma Alanları

Kişilerin ve hastaların duygu, düşünce ve davranış süreçlerini gözlemleyen, psikolojik rahatsızlıklarla ilgili olan tedavi yöntemlerini araştıran, bilimsel terapi teknikleri ile hastaları tedavi etmeye çalışan kişilere ise psikolog denir. Fen Edebiyat Fakültelerinin 4 yıllık Psikoloji bölümünden mezun olduktan sonra 2 yıllık yüksek lisans ile belirli bir alt dalda uzmanlaşan psikologlar, meslek hayatlarına atılabilirler. Psikologlarla en çok karıştırılan psikiyatrisler ise Tıp fakültesinden mezun olan doktorlar olmakla birlikte tüm psikolojik rahatsızlıkları tıbbi yaklaşımlar üzerinden alan ve hastaya ilaç tedavisi uygulama yetkisi olan kişilerdir. Bu bağlamda psikologların hastayı hastaneye yatırma ya da hastaya ilaç tedavisi sunma gibi bir yetkisinin olmadığını söyleyebiliriz. İki meslek dalı birbirinden farklı olsa bile psikolog ve psikiyatrisler çoğunlukla işbirliği içerisinde çalışarak, psikolojik bir rahatsızlığı olan hastayı birlikte tedavi eder. Tedavi sürecinde psikologlar, hastaya terapi desteği verirken; psikiyatrisler ise ilaç tedavisi ile hastaya yardımcı olur. Psikoloji eğitimini tamamladıktan sonra terapi eğitimi de almış olan psikologlara ise psikoterapist adı verilir. Hastane, klinik ve danışmanlık merkezlerinde görev yapabilen psikoterapistler; sosyal, ailesel, ilişkisel pek çok konuda hastalarının problemlerine çözüm geliştirmeye çalışırlar.

Psikolog seçerken neye dikkat edilmelidir?

psikolog, psikoloji bilimi, psikiyatrisPsikolojik destek almaya karar vermiş, hayatında birtakım şeylerin kötü gittiğine inanan kişilerin yardım almadan önce yapması gereken birtakım zorunluluklar vardır. Öncelikle psikologlar, farklı dallarda uzmanlaştığı için, psikologa gitmek isteyen kişinin hastalığı hakkında fikir sahibi olması gerekir. Üstelik psikologluk mesleğini de başarı ile sürdürmeyen ve hastalara sadece ekonomik çıkar için yaklaşan psikologlar da mevcuttur. Bu yüzden doğru psikologu seçmek için geniş çaplı bir araştırma yapmak gerekir. Psikologunuzu seçerken, size yardımcı olacak kişinin de ek terapi eğitimi alıp almadığını da kontrol etmeniz gerekir. Çocuk terapisi, cinsel terapi, çift terapisi gibi farklı dallarda olabilen ek terapi sertifikasına sahip olmayan psikologlar, bu alanlarda size yardımcı olamaz.

Terapi ile Tedavi

psikolog, psikoloji bilimi, psikiyatrisPsikologlar, terapi esnasında probleminizin derinine inerek, rahatsızlığınızın sebebini bulmaya çalışır. Sizlere doğru düşünme ve doğru karar verme kabiliyeti kazandırmak için yardımcı olur. Yani, psikologların sizler adına karar verme yetkisinin olmadığını söyleyebiliriz. Psikologlar, terapi boyunca sizlere sorununuz hakkında farkındalık kazandırmayı da hedefler. Ev, iş, aile vb. sorunlarınızla baş edebilmeniz için yeni bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olur. Psikologların hiçbir konuda sizleri yargılamayacağından emin bir şekilde, tüm sorunlarınızı onlarla paylaşabilirsiniz. Üstelik psikologlar sizle konuştuğu tüm konuları, üçüncü kişilere aktarmaz. Yani, onunla paylaştığınız her sorununuz aranızda sır kalacaktır. Hayatınızı olumsuz etkileyen, yaşama sevincinizi elinizden alan, sizleri depresyonun eşiğine kadar getiren bütün ruhsal sorunlarınızda psikologlardan yardım alabilirsiniz. Terapiler eşliğinde sorunlarınızı çözme becerisi edinebilir ve terapi sonrası hayatınızı düzene koyabilirsiniz. Psikologların sorunuzun çözümünde tek başına yeterli olmadığına karar vermesi durumunda tavsiye ettiği psikiyatris ile ilaç tedavisine başlayabilirsiniz.

 

Yerinde Koltuk Yıkama Hizmeti Nedir?

Ev, ofis gibi yaşam alanlarında kullanılan mobilyalar arasında yer alan koltukların kaplamaları zamanda kirlenmekte ve hoş olmayan görüntüler ortaya çıkmaktadır. Herhangi bir sıvının dökülmesi, katı ancak koltukların üzerindeki kaplamalarında leke oluşturacak şekilde bir kıvamda olan yiyecek, içecek ya da diğer maddelerin dökülmesi sonucunda koltuklar kirlenmektedir. Kirlenen koltukların temizlenmesi ve eski haline geri dönmesi için koltuk yıkama işlemi yapılması gerekmektedir. Koltuk yıkama işlemi birkaç farklı şekilde yapılabilmektedir. Makinesiz olarak yapılan ya da makine ile yapılan koltuk temizliği olmak üzere iki temel şekilde koltuk yıkama yapılmaktadır.

Koltuklarınız Kirlendi Diye Üzülmeyin

Kirlenen koltukların bulunduğu ortamda yıkanarak temizlenmesine yerinde koltuk yıkama hizmeti denilmektedir. Yerinde koltuk yıkama hizmeti koltuk yıkama makineleri kullanılarak sağlanmaktadır. Makine ile verilen bu hizmet koltukların bulunduğu ortamdan taşınmasına gerek bırakmadan işlemin tamamlanmasını sağlamaktadır. Yerinde temizliği yapılan koltukların işlemi daha çabuk bitmekte ve zamandan kazanım sağlanmaktadır.

koltuk yıkama, koltuk yıkama işlemi ,koltuk yıkama makineleri
Makinesiz koltuk yıkama işlemi daha çok evindeki ya da ofisindeki koltuklarını kendisi temizlemek isteyenlerin başvurduğu bir işlemdir. Bu temizlik genelde temizlik sıvıları ve bez kullanılarak yapılmaktadır. Bir miktar suyun içerisine temizlik deterjanı (sıvı ya da toz kıvamda) dökülmekte ve bez bu suya sokularak ıslatılmaktadır. Islatılan bez ile temizlenmesi gereken koltuk güzelce silinmekte ve böylece makine kullanılmadan koltuk yıkama işlemi yapılmaktadır. Bunun yanı sıra temizlik maddesi katılmış su ile koltuk da yıkanabilmektedir. Temizlik maddesi katılmış su temizlenmek istenen koltuğa dökülerek yıkama işlemi yapılmaktadır.koltuk yıkama, koltuk yıkama işlemi ,koltuk yıkama makineleri

Makine ile koltuk yıkama işlemi makinesiz yıkamaya göre daha az zahmetli ve daha pratik bir yöntemdir. Gerekli temizlik maddeleri içine koyulmuş olan makine ile temizlenmek istenen koltuk makinenin kullanım talimatlarına uyularak yıkanmaktadır.

TESETTÜR MAYO MODELLERİ NELERDİR?

İslam inancına göre bayanların her zaman mahremiyetlerini sağlayabilmeleri gerekmektedir. Bunun için de nerede olursa olsun her zaman kendilerini ve vücutlarını gizleyebilecekleri kıyafetler giymeleri gerekmektedir. Bu durum tatile gittiklerinde ve denize girdiklerinde de geçerli olmaktadır. Bu sebepten dolayı bayanların tatillerinde rahatlıkla giyebilecekleri tesettür mayo modelleri bulunmaktadır. Bayan olmaları nedeni ile de bu mayolarda çeşitlilik olması söz konusu olabilmektedir.

Artık Denizde Rahat Olmak Çok Kolay

tesettür mayo modelleriÖzellikle genç hanımlar için daha düz renk ve rahatlıkla giyebilecekleri yarı kapalı mayo çeşitleri oldukça büyük bir ilgi görmektedir. Üstelik şık renklere sahip olan bu mayo modellerinin kullanım rahatlığı sunması açısından da bayanlara rahatlık sağladığı görülmektedir. Rahatlıkla kendinize göre bir beden de bulabilmenizin mümkün olduğu bu mayolar sayesinde denize girebilecek miyim ya da denize nasıl gireceğim düşüncesi taşımak zorunda kalmayacaksınız. Bu modeller size rahatlıkla denize girebilmenize olanak sağlayacaktır. Tesettür mayo modellerinde çoğunlukla kapalılığın esas alındığı görülmektedir. Ancak bunu daha çok tam kapalı mayo çeşitlerinde görebilmemiz mümkün olmaktadır. Bunların dışında olan modeller için böyle bir durum pek söz konusu değildir. Çünkü kimilerinde mayo diz altına kadar olup boyun kısmı görünebilmektedir. Saçını ise bir bone ile kapattıklarını görebilmek mümkündür. Bunlar biraz daha ince modeller olup kurumaları kolay olan kumaştan yapıldıkları görülmektedir. Elbette bu modellerin ayak bileğine kadar olanları da bulunmaktadır. Bu modeller için daha çok yarı kapalı denmektedir. Bunun yanı sıra rahatlıkla kullanabilmenizin mümkün olduğu tesettür modellerinden biri olarak karşımıza tam kaplı olan modeller çıkmaktadır. Bunlar da yine rahatlıkla kullanabileceğiniz ve rahatlıkla kuruyan modeller olup kapüşonlu olduklarından dolayı sadece elleriniz ve ayaklarınız görünür durumda olmaktadırlar.

tesettür mayo modelleriTesettür giyim tercihini benimsemiş olan bayanların her alanda olduğu gibi spor ve deniz giyim ürünleri içerisinde de kıyafet bulmada sıkıntılar çektiklerini görebilmek mümkündür. Bu nedenle de özellikle tesettür giyim alanında bayanların giyim ürünleri ihtiyaçlarını modern çözümler ile birleştirerek karşılamakta olan markalar, tesettür mayo modelleri ile bu ihtiyacın en iyi şekilde karşılanarak giderilmesi için yeni modeller sağlamaya çalışmaktadırlar.

TESETTÜR GİYİM MARKALARI NELERDİR

Günümüzde bir çok ünlü markanın vitrinlerinde tesettür giyim yer almaktadır. Önceden tesettür denilince akla sadece bir kaç marka gelirdi. Şimdilerde ise kaliteli bir çok kıyafeti geniş marka seçenekleri arasından seçebilirsiniz. Marka sayılarının artmasıyla kıyafetlere de çeşitlilik geldi. Hem daha uygun fiyatlara alış veriş yapabilmek mümkün hale geldi.

Tesettür Giyim Markaları Çok Mu?

tesettür elbise, tesettür giyim markası, tesettür giyimGenel olarak tesettür giyim sektöründe adı geçen ve bir çoğu ünlü olan bazı markalardan bahsedelim. Bu markalar;  VİVEZZA, ZÜHRE, ZERNİŞAN, TUNCAY, OLCAY, MEDİNE TESETTÜR, MİLENY, İZ OTANTİK, JAMİLA, FERACEM, GİZ FASHION, TEKBİR. Bu markaların hepsi tesettür giyim üzerine yoğunlaşmış markalar. Yani baş örtülü her bayan kendisi için uygun görebileceği bir kıyafeti bu markaların mağazalarından satın alabilir. Elbette aralarında fiyat farkı olmaktadır. Çünkü kimisi yıllardır bu piyasanın içindedir ve artık belli bir kesime hitap etmektedir. Fakat tesettürün amacı unutulmamalıdır. Madem ki yaşanılan dinin bir şartı uygulanarak kadın başını örtüyor o halde müsriflik yaparak bir kıyafete gereksiz meblağların ödenmesi doğru olmaz. Böyle bir şey yapılırsa kişi kendi düşüncesi ile çelişmiş olur.Fakat ne yazık ki günümüzde bir çok kişi bilinçsiz bir şekilde bunu yapmaktadır. Elbette alacağınız kıyafet sırf tesettür mağazasında satılıyor diye tesettüre uygun olduğunu düşünmeniz doğru olmaz.Dikkat etmeniz gerekir. Alacağınız kıyafetin tesettüre uygun olması mühimdir. Kıyafet eğer tesettür elbise, ferace ve benzeri bir şey ise; kolları el bileklerine boyu da ayak bileklerine kadar olmalıdır. Giyen kadının üzerine yapışmamalı ve bol durmalıdır. Yani kadının vücut hatları belli olmamalıdır. Bunlara dikkat edildiği ve abartıya kaçılmadığı sürece her tesettür mağazasından alış veriş yapılabilir. Önemli olan amacına uygun bir şekilde giyinebilmektir. Elbette hangi markadan kıyafet alacağınız sizin kararınıza kalmış bir şeydir.

Piyasadaki bir çok tesettür giyim markası hem kıyafet hem de baş örtüsü satışında bulunmaktadır. Yani bilinmelidir ki baş örtüsü de giyim sektörünün içine girmektedir. Hangi markayı tercih ederseniz edin tesettür kurallarına uygun olmasını göz önünde bulundurmayı asla unutmamalısınız. Piyasadaki her marka bunu göz önünde bulundurmadığı için sizin mutlaka dikkat etmeniz gerekmektedir.